Gruer seg til de neste to ukene på skolen.

Jente, 16

De neste ukene to ukene er det veldig mye jeg gruer meg til. Helst skulle jeg ønske jeg kunne lagt meg og sovet gjennom de neste ukene, men vet jo at det ikke går. Kan ikke late som jeg er syk heller så lenge, og selvfølgelig ville alle skjønt at det kun var pga jeg gruet meg. Men hva skal jeg gjøre når jeg vet jeg de neste to ukene kommer til å våkne med vondt i magen hver dag? Jeg prøver å tenke på at jeg gleder meg veldig til midten av november da jeg og familien min skal til usa og møte resten av familien og ting som at «du greier dette om to uker er alt over da skal du til usa og se igjen familien» osv, men det hjelper ikke. Hva kan jeg gjøre for å ikke grue meg så veldig til de neste ukene og hva skal jeg gjøre for å ikke gå på en «smell» og bli hjemme og skulke skolen???

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du skriver her at du gruer deg til de neste to ukene på skolen. Du skriver jo ikke her noe hvorfor du gruer deg eller hva det er som skal skje på skolen som du gruer deg til. Jeg kan derfor ikke gi deg noen konkrete råd om det du gruer deg til.

Vi alle har ting vi av og til gruer oss til å gjøre. Mange kan slite med det som kalles for " angst for angsten". Men når man først hopper i det og gjennomfører så merker de aller fleste at de egentlig ikke hadde noe å grue seg for. Det er jeg sikker på også gjelder deg. Du gruer deg til noe, men når du først er i situasjonen er jeg sikker på at du vil merke at du ikke hadde noe du egentlig trengte å grue deg for.

Det du derfor må gjøre er å ikke skulke skolen på grunn av det du gruer deg til! Du må "tvinge" deg til å delta selv om du er engstelig og gruer deg. Det eneste som hjelper mot angst og engstelse er å møte det man frykter, slik at man kan få en erfaring på at det man frykter skal skje faktisk ikke skjer. Det er jeg sikker på også gjelder deg og det du gruer deg for.

Det som også kan hjelpe deg er om du snakker med noen om det du gruer deg til skal skje på skolen de neste ukene. Dersom du f.eks. snakker med helsesykepleier på skolen din, fastlegen din og dine foreldre vil de kunne hjelpe deg å bli mindre engstelig slik at det blir lettere for deg å delta de neste to ukene. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

"Tving" deg selv til å delta! Da vil du få en erfaring på at det du frykter skal skje og det du gruer deg til faktisk ikke blir så ille som det du i din angst har sett for deg. Snakk gjerne med noen slik jeg har anbefalt deg her. Jeg vet at det å snakke med noen hjelper slik at man får mindre angst og bedre tanker og følelser.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 26.10.2022