Hvor mange kalorier bør jeg spise til frokost?

Hei!

Det finnes ingen fasit på hvor mange kalorier man bør spise til frokost. Det viktigste er at du spiser såpass mye at du føler deg mett og at frokosten din består av matvarer som både er sunne og næringsrike.

Eksempler på gode frokostmåltider kan være følgende:

• Havregrøt kokt på melk med frukt/bær og nøtter
• Musli med melk/yoghurt/biola/cottage cheese etc.
• Grove brødskiver/rundstykker med pålegg som ost og skinker, makrell i tomat, egg eller leverpostei. Inkludere gjerne også grønnsaker som tomat, paprika, agurk osv.
• Omelett

Jeg legger også ved noen nyttige artikler hvor du blant annet kan lese mer om kalorier og hvorfor det er lurt å spise frokost, samt finne flere tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no