Hva bør jeg spise om morgenen for å bli sterk?

Hei!

For å bygge muskler og bli sterk, så er det viktig at du spiser nok mat gjennom hele dagen og at maten du spiser er sunn og næringsrik. Samtidig må du trene styrke.

Eksempler på smarte frokostmåltider kan være følgende:

• Havregrøt med banan og melk
• Yoghurt/biola med musli
• Brødskiver med pålegg som ost, skinke, makrell i tomat, egg, leverpostei etc. Gjerne med litt grønnsaker til (tomat, salat, paprika, agurk, avocado ++)
• Omelett med ost, skinke og grønnsaker

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en titt på disse artiklene hvor du kan finne flere tips til et sunt kosthold og hva du bør spise i forbindelse med trening.

Jeg legger også ved noen artikler det du kan lese litt mer om kosthold og styrketrening som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til - håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no