Overspist i tre dager. Vet ikke hva jeg skal gjøre?

Hei.

Så fint du skriver til oss når du strever.

Selv om du opplever at du har lagt på deg og blitt større, er nok dette en følelse mer enn fakta. Du vil ikke klare å legge på deg mye etter å ha overspist i noen dager. Jeg tror nok i tilfelle det bare er du selv som ser dette og ingen andre på skolen eller på jobb.

Uansett er det viktig at du får snakket med noen om hvordan du har det. Man kan ha behandlingstrengende spiseforstyrrelse selv om vekten ikke er påfallende lav eller høy. Det er forholdet til egen kropp, til maten og til vekten som er avgjørende.

Det kan være mange grunner til at man får utfordringer med kropp og mat. Dette trenger du å snakke med noen om. Snakk med helsesykepleier, fastlege, foreldre eller en annen voksen du stoler på om forholdet ditt til mat og kroppen din.

Du trenger hjelp til å utforske hva som skjer når du overspiser. Regulerer du for eksempel følelser med mat eller kjeder du deg? Når du finner ut av dette kan du få hjelp til å håndtere det på andre måter.

Det er viktig å øve seg på å være glad i kroppen sin. Kropper er ulike og det er fint. Kroppen er i stor endring i puberteten, og det ikke uvanlig å bli usikker på kroppen sin i perioder. Snakk med kjæresten din om hvordan du har det, og våg å tro på komplimentene du får. Forsøk å ikke sammenligne deg med kropper du ser rundt deg og i sosiale medier. Ha fokus på det du liker ved kroppen din, i stede for det du er mindre fornøyd med.

Du vil ikke føle deg bedre om du blir hjemme fra skole og jobb. Det kan være fint å få fokus over på noe annet. Jeg tror også du vil føle deg bedre om du klarer å gå på skolen. Kanskje er det også helsesykepleier eller miljøterapeut på skolen du kan snakke med.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier