Jeg får dårlig samvittighet når jeg spiser, hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Jente, 14

jeg får alltid så dårlig sanvittighet etter at jeg spiser noe, men jeg vet at dette er dumt. Jeg får alltid dårlige tanker når jeg spiser eksempel: "kanskje jeg bør kaste dette opp" "hvor mange kalorier er det i dette?" "jeg fortjener ikke å spise" jeg prøver noen ganger å trene men det eneste jeg tenker på er kalorien, kalorier,kalorier!! Jeg bare skulle ønske jeg var like tynn som min søster, mine venner, min familie. Hvordan kan jeg få flatere mage og hvordan kan jeg slutte å ha disse tankene. Hvor mange kalorier bør jeg spise hver dag hvis jeg er 162 cm høy og trener 1 gang i uken vær så snill hjelp meg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg blir bekymret når jeg leser hvor mye du tenker på mat og kalorier.

Ut fra beskrivelsene dine i dette innlegget synes jeg at du skal kontakte helsepersonell slik at du kan få en grundig undersøkelse og samtale. Ungdommer som blir så opptatt av kalorier som du beskriver kan utvikle spiseforstyrrelse. Jeg anbefaler deg derfor å snakke med foreldrene dine, fastlegen eller helsesykepleier om situasjonen din.

Du trenger kanskje støtte i måltider til å spise nok mat regelmessig.

En ungdom i vekst som trener trenger minst 2200 kalorier daglig. Mange trenger regelmessige mellommåltider i tillegg og må spise mer enn 3000 kalorier daglig.

Ungdommer i vekst skal ikke slanke seg. Om de trenger å gå ned i vekt må foreldre i samarbeid med helsepersonell være involvert og passe på at den som skal ned i vekt spiser nok mat regelmessig.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Kanskje kan du lese de sammen med foreldrene dine.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 13.10.2019

Oppdatert: 13.10.2019