Jeg har det ikke bra men vet ikke hvordan jeg skal få hjelp? Hva gjør jeg?

Hei, jente på 14 år!

Så flott at du ønsker å snakke med noen, gjerne helsesøster, om dette. Jeg tenker at det viktigste steget er egentlig å ha lyst til å snakke med noen for så å bestemme seg for å gjøre det. Mange gruer seg sånn for å snakke med noen at de lar være å gjøre det selv om de egentlig hadde hatt godt av det. Så jeg tenker at du er på god vei allerede ved at du nevner at du trenger det! 

Det høres ut som du er inne i det vi kaller "en vond spiral". Dette handler gjerne om at det er noen ting som blir vanskelig først (det kan være skole, vennskap, søvn, familieting eller hva som helst egentlig) og så baller det bare på seg slik at andre områder også blir vanskelige. Dette er det mulig å gjøre noe med! Ofte er det slik at man kan trenge litt hjelp til å komme over på et bedre/nytt spor igjen - og da er det lurt å ta kontakt med noen som kan gi denne hjelpen. 

Du trenger ikke å bekymre deg for om dette er god nok grunn - du har det ikke bra og da er det veldig lurt å be om hjelp. Det er lurere å be om hjelp når man kjenner at man trenger det enn at man lar det gå enda lengre. 

Husk at de som du oppsøker er vant til å snakke med andre på din alder om det som er vanskelig. Det gjelder både vansker med følelser, stress, vennskap, skole, selvskading og andre ting. Du kommer helt sikkert til å få hjelp av dem du oppsøker til å sette ord på ting.

Du kom med et godt alternativ selv, nemlig å oppsøke helsesøster. Dersom du vil er det også mulig å oppsøke helsestasjon for ungdom eller fastlegen. Begge disse stedene kan du få henvisning til psykolog ved behov. Dette vil også være et sted der det går an å få hjelp til å håndtere vanskelige følelser og situasjoner slik som du beskriver. Jeg legger ved litt artikler til deg med ulike tilbud, så kan du se på hva du tenker blir lettest for deg!

Ønsker deg alt godt og heier på deg. Det er ofte at det å grue seg til å ta kontakt med noen er den verste delen - når man først er kommet i gang går det som regel bedre. Ikke utsett det lenger. 

Sender en klem <3

Med vennlig hilsen psykologen