Hvordan kan jeg få høyere hvileforbrenning?

Hei

Det er umulig å bestemme hva som er hvileforbrenningen din over internett. I tillegg til høyde, vekt og alder, er det flere faktorer som spiller inn. Og særlig har genene mye å si. I og med at du ikke er overvektig, anbefaler jeg deg heller ikke å fokusere på å gå ned i vekt. Husk at kroppen din skal utvikle seg mye de neste årene, og overdreven slanking kan påvirke denne utviklingen negativt. 

Når det gjelder hva som påvirker hvileforbrenningen, så er det som sagt ulike faktorer. Hvis vi øker aktivitetsnivået, vil også hvileforbrenningen øke, blant annet fordi vi får mer muskler. Men jeg synes ikke at hvileforbrenningen er noe du skal tenke så mye på. Tren og være aktiv, og spis et normalt, sunt kosthold, det holder lenge. Hvis dette med vekt og forbrenning er noe du tenker mye på, kan det være fint å ta en prat med helsesykepleier om det. 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no