Når jeg ser meg i speilet er jeg ikke fornøyd, hva skal jeg gjøre?

Hei

Du har en helt normal vekt og skal derfor IKKE gå ned i vekt. I puberteten skal kroppen endre seg og utvikle seg gradvis til en kvinnekropp. Det er derfor viktig at du ikke går ned i vekt. 

Det er vanlig å bli opptatt av kroppen sin og sammenligne seg med andre når man er ungdom. Men det er ikke alltid så bra å sammenligne seg med andre. Du skriver selv at andre sier at du er blitt tynn, men du ser det ikke selv. Når man blir veldig opptatt av en kroppsdel man ikke er fornøyd med begynner man å fokusere veldig på den. Dette vil bare gjøre deg mer misfornøyd. 

Kropper er forskjellig og jenter skal ha mer kroppsfett enn gutter. Det er ikke normalt å ha flat mage. Magen skal ha fett på seg. Noen er født slik at de har mindre fett og noen utvikler seg senere. Med puberteten er det vanlig at man får mer fett på kroppen. 

Ofte sammenligner man seg med andre på sosiale medier. På instagram vises det ofte bilder som både er retusjert og hvor bildene er tatt i "riktig" vinkel slik at de ikke speiler virkeligheten. Dette er en god artikkel hvor du kan lese mer om det: Positivt selvbilde og goals.  Jeg legger også ved flere artikler om dette emnet som kan være fine for deg å lese. 

Du skriver at du ikke vil snakke med noen. Noen ganger kan det være fint å snakke med helsesykepleier  om hvordan man tenker. Det kan hjelpe deg til å tenke bedre om deg selv og få fokuset vekk fra tankene om kropp. Helsesykepleier har ofte lang erfaring med å snakke med ungdommer som strever med tanker slik du beskriver. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier