Jeg føler at min verden blir trist og nedfor.

Kjære jente 13 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du ønsker hjelp. 

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv. 

Det er viktig at du oppsøker enten helsesykepleier på skolen din eller går til Helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg og tilby støttesamtaler over tid. Sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan øke forståelsen for hva som skjer inni deg og hjelpe deg til å sortere tanker og følelser. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. De bør vite noe om hvor strevsomt du har det nå, så de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du er i behov av nå. 

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen