Hvordan kan jeg få disse tankene til å gå bort?

Jente, 15

Jeg stresser mye med skole og har ikke noe tid til venner lenger. Jeg føler meg trist hele tiden og ser ikke meningen med livet. Jeg vil liksom ikke leve men vil ikke dø heller. Jeg har tengt tanken om selvmord men så fant jeg ut at venninna mi hadde problemer og nå er den eneste grunnen til at jeg ikke gjør det henne. Jeg snakker ikke om dette til noen men hvordan kan jeg få disse tankene til å gå bort? Jeg er og misfornøyd med kroppen min og sitter hele tiden og holder den inne, når vi har gym på skolen så ser jeg de andre jentene i klassen og hvor tynne de er i forhold til meg. Hvordan kan jeg få bort disse tankene?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 15 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du ønsker litt råd og hjelp, så du kan få det bedre med deg selv.

Det er viktig at du snakker med noen om hvordan du har det, for sånn som du har det nå - sånn skal du ikke ha det. Sammen med en eksempelvis helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom, så kan du få hjelp til å forstå følelsene dine bedre og få hjelp til å styrke selvfølelsen og selvtilliten din. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom kan tilby støttesamtaler over tid, og de vil i tillegg vurdere om du her i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Jeg vil i tillegg oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke fortelle dem alt, men noe bør de vite. De bør være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, trygghet og kjærligheten som du trenger nå.

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 12.12.2019

Oppdatert: 12.12.2019