Jeg mistenker at jeg har depresjon. Hva bør jeg gjøre?

Kjære jente 16 år

Det er viktig at du tar deg selv på alvor og søker hjelp. Du har strevd over tid og kjenner at det bare blir vanskeligere med tiden. Jeg forstår at du synes det er vondt og strevsomt, men det er et viktig grep nå å søke til noen voksne og prate om det som er vanskelig. Du skal ikke være alene og ha det så vondt. 

Mange skriver inn her til ung.no og kjenner på det samme som deg. Du er ikke alene. Mange unge synes det er veldig vanskelig å snakke om det som er så vondt. Vårt råd da er å ta litt sats og oppsøke enten helsesykepleier på skolen eller gå til Helsestasjon for ungdom. De er der for deg! Der kan du vise det du har skrevet inn her til oss og sammen kan dere finne mer ut av hva som nå skal til for at du skal få det bedre. 

Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom vil forstå og de kan hjelpe deg. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Det finnes god hjelp å få ved depresjon. Det er ikke noe du trenger å streve med helt på egenhånd eller over lang tid. Det er viktig at du oppsøker hjelp!

Du kan også ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf 116 111 eller bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De hjelper deg gjerne og kan veilede deg på hva du nå bør gjøre videre. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen