Har dere noe som kan hjelpe meg å spise igjen?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du trenger hjelp til å spise nok mat. Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine slik at du kan få støtte til å spise nok mat. Det kan også hende at foreldrene dine vil at dere skal kontakte fastlegen din.

For å spise nok mat er det viktig med gode rutiner. Du må spise fire hovedmåltider hver dag. 2-3 brødskiver til frokost, lunsj og kveldsmat og en porsjon middag. Til hvert måltid kan du drikke enten et glass juice eller et glass melk.

For å få spist fire hovedmåltider er det lurt å legge inn klokkeslett for når du skal spise hva. Du kan legge inn mellommåltider imellom måtidene slik at det ikke går så lang tid uten mat. Et mellommåltid kan bestå av en jogurt, en banan, nøtter eller smoothie. For å komme igang igjen med spising er det viktig at du spiser jevnlig.

Om du ikke har fortalt dette til foreldrene dine kan du si at du trenger hjelp. De bør følge deg opp i alle måltider slik at du får støtte til å spise nok mat regelmessig.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser