Har jeg et normalt forhold til mat?

Jente, 20

Hei! Jeg har i det siste begynt å skjønne at jeg kanskje ikke har ett så bra forhold til mat. Jeg spiser veldig sjeldent tre måltider om dagen, som regel spiser jeg bare middag. Jeg kan gå hele dager uten å ha spist ett måltid på over 24 timer, hvor jeg på slutten av dagen vil være fornøyd og stolt over at jeg ikke har spist på så lenge - for da vil jeg jo gå ned i vekt. Jeg sulter ikke meg selv, men vil ofte glemme av å spise - noe jeg smiler av når jeg innser. Jeg vet at det ikke er bra. Jeg er ikke undervektig/ernært, jeg er 164cm og veier 61-63kg. Men det er bare forholdet mitt til mat som har begynt å plage meg, fordi jeg har innsett at det ikke er helt normalt og ikke slik vennene mine tenker - de blir jo sinna på meg om jeg ikke har spist middag liksom. Jeg ville ta det opp her fordi jeg ikke vil snakke om det til nære, men er dette normalt? Jeg er ikke syk?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Du har ikke et normalt forhold til mat. Å spise en gang per dag er ikke bra for deg og det kan føre til ulike typer spiseforstyrrelse. Kroppen din trenger oftere næring enn en gang om dagen.

Jeg anbefaler deg å spise etter klokken og ikke etter matlyst. Du skal spise 3-4 hovedmåltider daglig og eventuelt noen mellommåltider.

Noen spiser sjeldent og er fornøyd med det. Likevel er det ikke sunt å spise bare en gang om dagen.

Ett daglig måltid kan føre til overspising. Dette er uheldig og skaper et dårlig mønster. I verste fall kan man utvikle en overspisingslidelse.

Jeg anbefaler deg å snakke med fastlegen din om dette slik at du kan få oppfølging.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 6.9.2023