Spiser bare en gang i løpet av døgnet. Svimmel og sliten. Hva gjør jeg?

Hei

Dette høres ikke bra ut og jeg blir bekymret for deg.

Å ikke spise før klokka to på dagen og heller ikke spise noenting etterpå er altfor lite for en 13-åring i utvikling og vekst. Går du for lenge sånn kan det være skadelig for deg. Spiser man nemlig for lite, kan det gå utover utviklingen og i verste fall føre til sykdom som kan følge en resten av livet. Jenter mister ofte menstrusjonen (men den kommer gjerne tilbake igjen når man begynner å spise normalt).

Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite i denne artikkelen.

Hvis du spiser for lite så kan du bli trøtt, sliten og bli svimmel. Du skriver at du kjenner på det nå. Det kan være mangel på næringsstoffer som gir deg disse symptomene. Det er også typiske symptomer på lavt blodsukker (på grunn av lite mat). Så det viktigste du gjør nå er å spise flere måltider i løpet av døgnet. Frokost og gjerne litt til kvelds. Det er også viktig å drikke mye vann.

Spiser du lite mat så vil du gå ned i vekt. Det er viktig at du spiser og får hjelp av helsepersonell som kan finne ut av hvorfor du ikke klarer å spise før klokka to og ikke spiser etter klokka to. Er det fordi du ikke vil, er det noe du har bestemt deg for? Har du manglende matlyst? Blir dårlig av maten? Har du vært syk i det siste? Er det noe som plager deg, trives du ikke? Det kan være flere grunner til at man spiser mindre i perioder.

Mammen din skal sørge for at du kommer deg til legen, det er viktig. Men du kan også be om hjelp selv uten å snakke med henne. Dra gjerne til helsesykepleier på skolen din eller til helsestasjon for ungdom og forklar situasjonen din slik du skriver til oss. Du kan også chatte med spiseforstyrrelsesforeningen. Se kontaktinformasjon under svaret her. Foreningen har mye kunnskap om dette, og det er helt ufarlig å chatte med dem.

Ta vare på din egen helse og oppsøk hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no