Hva skjer hvis man spiser for få kalorier, men mye protein?

Hei!

Du har rett i at protein kan omdannes til fett og lagres som fett i kroppen hvis man spiser for mye av det. Dette gjelder imidlertid bare dersom du ligger i kalorioverskudd.

Hvis man får i seg nok protein, men fremdeles er i kaloriunderskudd, er det vanskelig å bygge opp muskler. Det er slik at hvis det ikke er nok energi/kalorier i kroppen så vil kroppen vår benytte protein som energikilde i forbrenningen (og ikke som byggestein i musklene). Hvis man er i stort kaloriunderskudd over tid, kan kroppen begynne å tære på muskellagre som allerede er tilstede. Da kan man få mindre muskler, selv om man spiser mye protein.

I denne artikkelen kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger og her kan du lese om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no