Jeg får bare kjeft av foreldrene mine, føler meg ikke trygg. Hva gjør jeg?

Hei!

Jeg skjønner at du reagerer på dette. Når man alltid får skylda så er det urettferdig, for det må flere enn en person til for å krangle. I tillegg er det faktisk de voksne som har det største ansvaret for at det ikke blir for mye kjeft og krangling i en familie og for at stemningen hjemme stort sett er trygg og god. Nå har du det ikke sånn, du føler deg utrygg sier du. Det er ikke OK at det fortsetter slik. Så det er riktig av deg å reagere!

Men jeg tipper at dette ikke er vondt ment. Noen ganger, særlig hvis de er slitne og stressa, så kan foreldre komme inn i et mønster som de ikke helt merker selv. Det kan kanskje bli en vane(eller uvane) å ty til kjeft og gi barnet skylden, når det egentlig handler om at de ikke føler helt de får til å være foreldre slik de ønsker.

Det kan også handle om at forholdet mellom deg og foreldrene dine er i endring, fordi du har blitt ungdom. Kanskje tar du litt mer avstand til foreldrene dine nå, enn du gjorde før, da du f.eks var 10 år? Blir du oftere irritert på dem? Det er normalt. På grunn av hormonforandringer har tenåringer en tendens til å reagere med sterke følelser på ting som skjer hjemme og de har en tendens til å bli lettere sinte. Reagerer du sterkere på dine foreldres væremåte nå enn før tror du? Og reagerer de på deg annerledes? Det kan hende de tolker endringen i din oppførsel som at du er frekk og provoserende mot dem, ennå det egentlig bare er hormonforandringer inni deg. Sånne ting kan spille inn, jeg vet ikke hvordan det er hos dere?

Du spør hva du skal gjøre - jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine. Kanskje har du forsøkt å si ifra til dem midt i eller rett etter en krangel - eller rett etter at du fikk skylda/kjeft? Da er det vanskelig å høre på hverandre for da er man liksom full av sinne og irritasjon. Det er som om hørselen for hva andre sier blir dårligere da, og man går gjerne rett i forsvar eller begynner å kritisere/kjefte mer istedenfor å lytte.

• Så prøv heller å snakke med foreldrene dine når det ikke er krangel fra før av, når dere er i godt humør, er rolige og har god tid.
• Du kan starte med å si at du har tenkt lenge på saken og at dette er en viktig ting for deg. Be dem først høre på deg uten å avbryte.
• Du kan si at du blir lei deg og føler deg såra når kjeften alltid ender på deg. Du kan si at du også trenger å føle støtte og å bli sett av foreldrene dine.
• I tillegg kan du fokusere på det du har av forslag til løsning. F.eks. at foreldrene dine husker på å si ifra når du gjør noe de syns er bra, eller at de bare lar deg være litt mer ifred istedenfor å kjefte.
• Du kan også si at du vil gjøre en innsats for å krangle mindre, og for å snakke hyggelig til dem. Da viser du at du ser din egen rolle og at du også er villig til å ta ansvar for å få det bedre.
• Hvis foreldrene dine kjefter på en måte du kjenner er ubehagelig, så husk at det faktisk kan hjelpe om du bare går vekk fra situasjonen. Du kan bare si "nå ble jeg såra, dette er ikke noe greit", og så trekker du deg rolig unna, går på rommet ditt eller går ut. Det er best å la de fleste "kamper" ligge. Så kan du heller snakke med foreldrene dine etterpå, dersom noe skjedde som du ikke likte.
• Et siste tips er at du foreslår at dere gjør en aktivitet du vet dere liker, sammen som familie. Gjerne utenfor husets fire vegger. Da får dere gode felles opplevelser. Det er mindre sjanse for å krangle etter at man har delt en fin erfaring.

Jeg håper det vil hjelpe om du sier ifra. Du får flere tips til hvordan du kan håndtere familiekrangling i artiklene jeg har lagt ved under her. Du finner også tips til steder du kan søke hjelp fra voksne som jobber for ungdommer, om det ikke blir bedre hjemme. Jeg ønsker deg alt godt<3

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no