Mamma og pappa krangler hele tiden, hva gjør jeg?

Hei!

Det er slitsomt å leve med krangling rundt seg hver dag, jeg skjønner at du reagerer. Hjernen vår tåler dårlig å leve med høye stemmer, sinne og konflikt over tid. Så det er viktig at du gjør noe for at situasjonen skal roe seg og for å beskytte deg selv, hvis kranglingen foregår hver dag hjemme hos deg!

Du spør hva du skal gjøre. Det første jeg vil råde deg til er å snakke med foreldrene dine om hvordan kranglingen deres påvirker deg. Det er viktig at foreldrene dine vet at måten de oppfører seg på har noe å si for hvordan du har det hjemme. Det er ikke sikkert de har forstått det, hvis de er helt inne i sin egen "krangle-boble".

Mange voksne tror ikke at barna deres får med seg så mye av kranglingen, og de tror kanskje ikke at barna tar seg så nær av det. Men det er nesten alltid feil. Barn/ungdommer får med seg mye mer enn voksne tror og de bryr seg veldig om det går bra med foreldrene. Hvis det går bra med foreldre føles det tryggere å være hjemme. Jeg vil tro du kjenner deg igjen i det?

Det du derfor kan gjøre er å be om en prat med foreldrene dine (evt bare en av dem) en dag det er rolig hjemme og det ikke er krangling fra før av. I "fredstid". Spør om de kan sette seg ned og høre litt på noen ting du vil fortelle.

Så beskriver du de tingene du ser og hører som du oppfatter som krangling. Vær så konkret som mulig, f.eks: "husker dere den gangen da dere gjorde sånn og sånn.." "husker dere den gangen det og det skjedde.." eller "den gangen dere sa det og det til hverandre...". Fortell deretter hvordan du opplevde dette og hvorfor det var vanskelig for deg å være vitne til det. Snakk om følelser du fikk (ble du redd, lei deg, urolig, irritert, el.l?).

Si at du ønsker at de snakker roligere til hverandre eller snakker om problemene de har når du ikke er der. Du kan si at du er veldig sliten av kranglingen og at du vil at det skal stoppe.

Et godt tips direkte til foreldrene dine som du kan vise dem er denne fine nettsiden her: Foreldrehverdag.no. Der kan de finne mange gode råd til hvordan de kan ta tak i problemene sine for å krangle mindre. De kan også finne linker til steder de kan ta kontakt for å få veiledning om de ønsker det.

I tillegg tenker jeg for din del, at du kanskje kan dra på besøk til noen andre voksne i familien du har et OK forhold til (besteforelder/tante/onkel, osv), og snakke litt med dem om hvordan det er hjemme? Du kan jo også få hjelp av den voksne til å ta en prat med mamma og pappa.

Jeg lurer også på om du har venner å være med? Det kan være fint å få pause fra krangling hjemme ved å gå ut og gjøre helt andre ting. Kanskje har noen av vennene dine også erfaringer som ligner dine? Mange unge har foreldre som krangler. Det kan være god støtte i å få fortelle åpent til en venn man stoler på. Jeg tipper du kan få både trøst og et godt råd fra en venn.

Samtidig vil jeg si til deg, at mange voksne krangler uten at det betyr at de har det dårlig. Noen mennesker har mer temperament enn andre, og det kan hende man begynner å krangle uten at det egentlig betyr at de f.eks skal skilles eller egentlig er sinte på hverandre. Noen voksne liker faktisk å krangle litt!  Men selv om det er gode grunner - selv om foreldrene dine tåler å krangle mye, betyr det altså ikke at du tåler det og det syns jeg du skal minne foreldrene dine på.

Jeg håper dette ga deg noen svar. Jeg har lagt ved noen artikler under som gir mer info, blant annet er det tips til hvor du kan ta kontakt om foreldrene dine ikke slutter å krangle og det ikke hjelper å prate med dem.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no