Hvordan bedre forstå andres følelser. Har Autisme.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er viktig at du ikke definerer deg selv utifra en diagnose. Du er ikke en diagnose!! Du er en jente som er 15 år og som er helt unik på din spesielle måte.

Husk at alle ungdom har sine positive og negative sider, i sum blir det likt! Alle kjemper ulike kamper som ikke andre kan se. De fleste ungdommer er misfornøyde med seg selv på ulike måter.

Du har dine utfordringer, men du har også behov for sosial kontakt med andre og som de fleste ungdommer, ønsker du også å bli likt av andre og ikke skille deg ut. Det tungt å ikke føle at man passer inn og oppleve at man ikke klarer å forstå andres følelser og egne, men du kan få hjelp slik at du får det bedre med både deg selv og bedre i klassen din.

Autisme fører gjerne med seg noen problemer knyttet til det å være sosial og sammen med andre. Det kan være sårt å føle at man ikke henger helt med eller skiller seg ut i det sosiale, og det kan være slitsomt å jobbe mye med å tilpasse seg andre. Hvis en får en diagnose i autismespekteret kan det bety at man strever med å forstå følelser, både sine egne og andres. Det betyr samtidig ikke at du ikke kan ha følelser, også medfølelse med andre. Men det kan bety at det til tider er vanskeligere for deg å sette deg inn i hvordan andre har det, eller forstå hva dine egne eller andres følelser handler om.

Mange med autisme opplever det vanskelig å forstå andres følelser slik du skriver om her, men heldigvis finnes det hjelp du kan få slik at du bedre lærer deg å forstå både deg selv og andre.

Det du derfor skal gjøre er å sørge for at du har noen å snakke med, noen som kan hjelpe deg med dette. Snakk med din behandler i BUP, dersom du har det, og med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med dine foreldre. De kan skaffe deg time hos fastlegen din og legen din kan henvise deg til psykolog ved f.eks. BUP. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no