Jeg spiser mer godteri enn det jeg hadde planlagt.

Jente, 15

Når jeg får godteri prøver jeg alltid å bare ta 20 biter. Men jeg klarer aldri å kontrollere meg, jeg spiser alt opp på under 15 minutter der jeg spiser i non stop ofte til jeg blir litt små kvalm. Og jeg klarer ikke å kontrollere meg og ender opp med å senere ta 10 til 20 godteribiter til. Det skremmer meg hvordan jeg ikke klarer å kontrollere meg, og det er sånn med flere matvarer og. Jeg er redd for å ta dette opp med foreldre mine siden søsteren min sliter med spiseforstyrrelser og jeg vil ikke de skal tro jeg er "redd" for å spise for mye. Men tanken på at jeg ikke klarer å kontrollere meg skremmer meg, og jeg vil jo også selvfølgelig bevare vekten min. Jeg vil også gå ned litt i fettprosent, men jeg får ikke til. Jeg teller heller ikke kalorier så det går det enda vanskeligere å vite hvor mye jeg spiser siden jeg spiser alltid mer selvom jeg er mett og jeg hører ikke på metthetsfølelsen

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er veldig vanlig å spise mer godterier enn det man planlegger om det finnes i huset. Når man spiser søtsaker så vil hjernen sende ut signaler om at man må spise mer av det som er søtt.

Det er helt trygt å spise søtsaker iblant selv om det blir 40 smågodt-biter.

Det som er viktig er at du spiser nok mat regelmessig og at du ikke spiser mindre mat når du har spist mer godteri. Om du begynner å spise mindre mat vil hjerne sende ut sterke sultsignaler som gjør at du spiser mer mat enn det du hadde tenkt.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp fra helsesykepleier og foreldrene dine. Selv om du har en søster med spiseforstyrrelse så er det viktig at foreldrene dine vet at du trenger støtte. Det er bedre for dem at du ber om støtte nå enn at du går med dette alene over tid.

Tenåringer trenger mye mat og da vil man bli veldig sulten. Om man begynner å bekymre seg slik at man spiser mindre vil det føre til at man blir veldig sulten slik at man spiser mer. Dette er helt naturlig. Det beste du kan gjøre for deg selv er å spise mat som metter regelmessig slik at du blir kvitt søtsug og lyst til å overspise.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 29.4.2024