Hvordan kan jeg oppnå orgasme?

Jente, 16

Jeg har onanert flere ganger og får en godfølelse innimellom og blir våt i kjeden. Jeg kan også merke at jeg blir våt og får sammentrekninger i kjeden hvis jeg ser en sex-scene i en film eller liknende. Men jeg har alikavel aldri klart å komme ordentlig. Har liksom aldri fått den «ahhh der» Er det noe jeg kan prøve eller gjøre for å få det til?

Hei!

Så fint at du skriver til oss.

Det høres ut som om du er på god vei til å bli godt kjent med deg selv og din seksualitet. Det kan likevel ta tid før en finner ut av hva som skal til for å stimulere slik at du oppnår orgasme.

Husk at kroppen har mange erogene soner, og det å se på seg selv og kjenne på hele kroppen kan være deilig. For eksempel: bryster, underarmer, hals, innsiden av lår, rumpe osv. Finn ut hvor du er følsom.
De aller fleste kvinner kan få orgasme av å stimulere klitoris og områdene rundt dersom en er tålmodig og ikke stresser for å få det til. Det blir fort stress i hodet, dersom en tenker at det er viktig å komme, eller andre faktorer rundt gjør at det er travelt eller noe som forstyrrer.
For å få orgasme, trengs det tid, ro og fred, slik at du kan slippe kontrollen og bare nyte når du onanerer.

Noen får lettere orgasme av å tenke på fantasier de har, personer de blir seksuelt tent av eller situasjoner de har vært som gjøre dem seksuelt opphisset. For eksempel en film du så. Her kan du lese om hva som gjør deg kåt.

Det kan også for noen være godt å utforske vibrator eller andre sexleketøy, og da vil jeg anbefale slike som du kan holde lett i hånden eller med fingeren. Beveg den rundt erogene soner og rundt kjønnslepper/klitoris.

Spør gjerne og se på alternativer i en butikk hvor de har sexleketøy.

Håper dette var tips du kan ta med deg. Les også artikkelen vår om å onanere.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Besvart: 20.10.2026