Er det mulig å leve på sukkerfri brus?

Hei!

Nei, det er ikke mulig å leve på sukkerfri brus. Det er ingen kalorier eller næringsstoffer i sukkerfri brus. Hvis man kun inntar det, vil man gå mer og mer ned i vekt, til man til slutt dør av for lite næring. På veien vil man få mange mangelsykdommer og dårlig helse.

Kroppen din trenger rundt 2000 kalorier om dagen. Det krever at du spiser regelmessige måltider: frokost, lunsj, middag og kveldsmat + 1-2 mellommåltider. Selv om du føler at kullsyren i brus gir metthet i magen din, så trenger du allikevel alle disse måltidene.

Les mer:Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

I mat er det næringsstoffer: karbohydrater, proteiner, fettsyrer, vitaminer, mineraler, fiber. Alt dette er stoffer som kroppen er bygd opp av, og trenger jevnlig påfyll med for å fungerer som den skal. Tenk på maten som byggeklosser, og at kroppen hele tiden bruker opp av de byggeklossene som allerede er der. Det må fylles på med nye hele tiden for at alt skal fungere som det skal.

Les mer:Hva er egentlig kalorier, og hva brukes det til?

Hvis du sliter med mat, kalorier, kropp og selvbilde, snakk med noen voksne om det!  Jeg legger ved noen artikler under svaret som du kan se på.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no