Kan jeg få six-pack selv om jeg spiser is?

Hei!

For å få sixpack må man være i energiunderskudd, man må miste fett fra magen, og det gjør man ved å innta færre kalorier enn man forbruker. For mange er det veldig vanskelig å oppnå sixpack, det krever et stort energiunderskudd over lang tid, og er lite forenelig med å ha god livskvalitet gjennom å kunne spise god mat.

Det er fullt mulig å få sixpack selv om man spiser en is om dagen, det kommer helt an på hvor mange kalorier man ender opp med til slutt. Det er lettere å oppnå sixpack hvis man unngår søtsaker o.l., fordi det er kaloririkt og det er dermed fort gjort at man får for mange kalorier. Det er mye færre kalorier i saftis enn i softis, og man kan lage sukkerfri is hjemme av sukkerfri saft. Da kan man spise så mye man vil.

Er du sikker på at du skal jobbe med å få en sixpack? Det kan gå utover helsa di hvis det fører til at du ikke får i deg nok næringsstoffer, og det kan gi deg et veldig anstrengt forhold til mat. Det er bra å spise sunt og trene, men det er ikke bra om man blir veldig opphengt i det og ikke kan unne seg noe godt av og til.

Les mer:Fit, ripped eller markert - men ikke nødvendigvis sunn

Hvis du opplever kroppspress og synes dette er vanskelig vil jeg råde deg til å prate med noen voksne om det. Det er ikke så lett å være ungdom alltid, kroppen forandrer seg og vi utsettes for mye kroppspress gjennom sosiale medier. Det er sunt å ta avstand fra dette og heller fokusere på trening og kosthold for å ha god helse. Du må være veldig forsiktig slik at du ikke ender opp med en spiseforstyrrelse som følge av ønske om sixpack.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no