Jeg er misfornøyd med kroppen min. Har dere noen gode råd?

Hei jente 13 år.

Du forteller at du er 13 år og veier 36 kilo, og høyden din er 146 cm. Da er du tynn, og har ingen grunn til å føle deg tykk. 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Det kan være derfor du føler at lårene dine er store. Når man kommer i puberteten så skal det være sånn - lår og hofter blir større fordi vi skal være i stand til å kunne få barn. 

Det er ikke noen spesielle øvelser jeg kan gi deg, men det å være i daglig aktivitet og trene både kondisjon og styrke er bra for kroppen.

Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved nedenfor her. Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no