Har jeg en form for spiseforstyrrelse?

Hei

Det er lett å lese at du har så mange strevsomme tanker om mat. Du skal ikke ha dårlig samvittighet for å spise mat eller for å kose deg med godteri innimellom.

Det kan hende at du har en spiseforstyrrelse. En definisjon på spiseforstyrrelser kan være at man blir overopptatt av mat, kropp og vekt. Det betyr at det handler mye om tanker og man tenker på hva man skal spise, har spist, hvordan man skal forbrenne eller kvitte seg med maten. Spiseforstyrrelser gjør at man ikke får plass til andre tanker tilslutt. Mange opplever at de mister kontrollen over tankene og at tankene blir et kaos.

Vi i UNG kan ikke gi diagnoser siden vi ikke møter dere som skriver til oss. Jeg anbefaler deg derfor å kontakte fastlegen din eller helsesykepleier slik at du kan få en undersøkelse. Det kan hende at du spiser for lite mat i perioder og det kan gjøre at du tenker ekstra mye på mat. Hjernen vil sende ut signaler om at du skal spise mer når du har spist lite. Salat og knekkebrød til lunsj virker lite. En porsjon middag kan også være for lite til en 16 åring i vekst. Det er viktig at du spiser nok mat til frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Du trenger kanskje også mellommåltider for å få nok energi gjennom dagen.  Dette vil hjelpe deg til å ikke spise mer enn det du skal. 

Mange ungdommer som opplever det du opplever med stress rundt mat har god nytte av at foreldrene forsyner dem til måltider slik at de selv ikke trenger å stresse og tenke så mye på mengder mat. Kanskje kan foreldrene dine hjelpe deg en periode med måltider? Dette kan hjelpe deg til å få mindre skyldfølelse. 

Her kan du lese en klinisk ernæringsfysiolog fra Sunn Idrett som skriver om hvor viktig det er å også kose seg med godteri og kaker: Dropp Godteloven.

Jeg legger også ved noen artikler du kan lese. Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine og også la de lese disse artiklene. Du trenger støtte fra de rundt deg og skal ikke være alene om disse tankene. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier