Hva gjør jeg når jeg svetter veldig mye på føttene?

Hei,

Så fint du skriver til Ung. Det du beskriver er helt normalt, og det er mange som opplever det samme, og spesielt i ungdomsårene.

I puberteten skjer det mange forandringer i kroppen, og svettekjertlene begynner å produsere mer svette enn før. Noen merker det ekstra godt på føtter, hender eller under armene. Selv om det føles veldig ekkelt for deg, så betyr det ikke at det er noe galt med deg.

Svetting på føttene kan også gjøre at det lettere blir lukt, spesielt når føttene er lenge i sko. Det kan bli bedre med noen enkle tiltak:

• Bytt sokker hver dag (gjerne oftere hvis de blir fuktige)
• Bruk sokker i bomull eller ull som puster bedre
• Bruk sko i skinn eller stoff som puster, og unngå kunstskinn
• La skoene tørke ordentlig mellom hver gang du bruker dem
• Vask føttene daglig og tørk godt mellom tærne
• Du kan også bruke en antiperspirant for føtter eller fotpudder. Spør på apoteket.

Det finnes også produkter som er laget spesielt for dette, for eksempel Stop 24, som kan redusere svette.

Jeg kan forstå at det at du ikke liker så godt føtter gjør dette enda vanskeligere for deg. Mange kan ha ting ved kroppen de synes er litt ubehagelige, og det kan bli ekstra sterkt når det handler om lukt eller svette.

Samtidig er føtter en helt vanlig del av kroppen, og det du opplever er noe veldig mange andre ungdommer som opplever også har. På Ung får vi mange spørsmål om økt svette siden dette er så vanlig under puberteten, men kanskje ikke så mange snakker om dette.

Selv om det kanskje ikke føles sånn nå, så blir dette som regel bedre med tiden. Mange opplever mindre svette når de blir litt eldre og ferdig med puberteten.

Hvis dette plager deg og du tenker mye på dette så kan du også snakke med helsesykepleier, lege på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Det finnes hjelp å få, og du trenger ikke stå i dette alene.

Jeg håper noe i svaret var til hjelp for deg. Ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen helsesykepleier