Jeg klarer ikke trene, er det noe jeg kan gjøre for å gå ned i vekt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no med spørsmålet ditt.

Når du er i puberteten så er kroppen i stor endring. Du vokser mye i høyden, og ofte skjer det at selv om du var litt lubben som liten, så vokser du inn i vekten din, sånn at vekten i forhold til høyden jevner seg ut.

Du skriver ikke hvor høy du er eller hvor mye du veier, og derfor er det ikke mulig for ung.no å si noe om du er overvektig eller ei.

Mange ungdommer tror de er overvektige, uten at de er det.

Uansett så er det smart å tenke på hva du spiser. Prøv å spise sunt, regelmessige måltider, og drikke vann som tørstedrikk.

Hvis du mener at du er overvektig, så synes jeg du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Der kan du i tillegg se hvordan du har vokst, helt fra du var baby, og til siste måling i 8. klasse.

Helsesykepleier kan også gi deg tips og råd om kosthold og trening, hvis du ønsker det.

Et lite tips er å begrense snop og godteri, chips og brus til helgen. Hvis du spiser sunt og bra i ukene, så tåler du fint litt godteri i ukene.

Mobbing er ulovlig. Opplever at du blir mobbet må du gi beskjed til skolen. Alle skoler har en tiltaksplan mot mobbing, men for at de skal gjøre noe, så må du gi beskjed. Foreldrene dine kan hjelpe deg med det.

Snakk med helsesykepleier, uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier