Spiser jeg nok? Har en venn med spiseforstyrrelse, hvordan hjelpe?

Hei

Jeg deler svaret inn i to for å svare deg mer oversiktlig på det du spør om :)

Deg selv: 

Det er vanskelig å si om du spiser nok mat siden jeg ikke har møtt deg og vet hva du veier nå sammenlignet med tidligere. 

Du trener mye og det krever at du spiser nok næring. Det kan hende at du trenger mer mat til frokost og lunsj slik at du får nok næring tidlig på dagen. Jeg anbefaler deg å se på nettsidene til Sunnidrett og leser om idrettsernæring. Der finner du mye bra lesestoff om hva kroppen trenger av næring når man trener mye. 

Avgående treningen din så er det veldig viktig med variert trening nok mat og nok hvile for at du  skal nyttiggjøre deg treningen. Du kan snakke med de som jobber på SATS for å høre om treningsmengden din er for mye. 

Når du er ferdig å trene er det viktig at du spiser en banan, brødskive og drikker for eksempel en sjokolademelk innen 30 minutter etter trening. Dette hjelper kroppen din å restituere og nyttiggjøre seg treningen. 

Siden du tidligere har hatt det vanskelig med mat tenker jeg at du kan ta en prat med helsesykepleier eller fastlegen din. 

Venninnen din: 

Du kan si til venninne din at du er bekymret for henne og at du anbefaler henne å få hjelp. Hun skal ikke gå rundt alene om å ha det så vanskelig med mat. Hun trenger nok hjelp fra voksne for  komme seg ut av sine vanskeligheter med mat. Det kan hende at hun har utviklet en spiseforstyrrelse og da er det viktig å få hjelp raskt. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier