Jeg har smilene depresjon. Hva kan jeg gjøre?

Kjære jente 13 år

Jeg tenker det er viktig at du søker hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn å være helt alene. Det er nødvendig at du forteller noe om hvordan du har det inni deg, for siden det ikke synes utenpå så er det vanskeligere å fange opp at du trenger hjelp. 

Jeg ber deg om å ta kontakt med enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. 

Depresjon er noe du kan jobbe med og det finnes gode behandlingsmetoder. Det er ikke noe du trenger å streve med over tid. 

Jeg synes også at du bør snakke med foreldrene dine. De må vite noe om hvordan du har det slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. Jeg forstår at det kjennes vanskelig å snakke om det som er vondt. Noen ganger kan det være enklere å skrive ned og så vise det til de voksne. Du kan for eksempel vise til det du har skrevet inn her til oss. De som leser det vil forstå at du trenger hjelp. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen