Jeg savner å spille håndball, men har fått dårlig kondis.

Hei!

Jeg skjønner godt at du savner å spille håndball, det er jo så gøy å spille sammen med andre og føle mestring! 

Ut fra slik du skriver virker det som at du ønsker tips til hva du kan gjøre med tanke på håndballen og hvordan du kan få bedre kondis? 
Først vil jeg bare si at jeg håper at du har fått god oppfølging og hjelp når det gjelder depresjonen? Helsesykepleier på skolen din kan være en god samtalepartner dersom du trenger det. 

Det er jo veldig bra at du føler at det går bedre og at du nå kjenner på en lyst til å begynne med håndball igjen :) det er kjempebra for deg å kjenne at du mestrer, noe du kan kjenne med håndball. Selv om du nå kjenner at du har dårligere kondisjon er det helt mulig å få kondisjonen bedre! Her er noen tips til dette: Kondisjonstrening
Det er veldig lurt og nødvendig med oppvarming, noe som også blir bedre når du nå starter å trene igjen. 

Kanskje du kan begynne å øve deg litt igjen ved å få noen i familien eller venner til å skyte på deg når du står i mål? Det er en fin måte å komme inni håndballen igjen :) Husk at dersom du skal bli god i noe må du trene på akkurat det, så dersom det er målvakt du er så bør du trene på dette i hovedsak. 

Trening og fysisk aktivitet er utrolig bra både for fysisk og psykisk helse, så jeg heier på deg! :) 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no