Jeg føler på kroppspress, og tør ikke dusje i gym eller bade med venner.

Hei

Takk for at du skriver til oss. 

Mange på din alder føler ubehag ved å være naken sammen med andre ungdommer. Jeg vil tro de fleste jentene i din klasse også synes det er vanskelig. Likevel er det nødvendig å dusje etter gym og før/etter svømming. Noen elever får egne avtaler med lærer, dersom dette er så vanskelig at det hindrer dem i å ha gym/svømming. Da må du snakke med læreren din, og foreldrene dine. 

Det er i puberteten kroppen forandrer seg mest, og de fleste synes ikke de er fine eller pene nok. Det tar tid å venne seg til kroppens forandringer, og i tillegg sammenlikner man seg ofte med jenter/damer på sosiale medier som ser så "perfekte" ut. Det er slik kroppspress oppstår. Kommentarer fra andre, blikk og baksnakking er også ofte noe man kan føle på. 

Dersom du har vanskelig for å akseptere kroppen din slik den er, bør du gjøre noe. Det beste du kan gjøre er å lære deg å snakke fint om deg selv og til deg selv. Da kan du begynne med å finne noen sider av deg selv som du synes du er fornøyd med. Skriv det opp på et ark. Les det og si det høyt til deg selv hver kveld i minst en uke. Tenk på alle de fine egenskapene du har og noen av de tingene som gjør kroppen din vakker. 

Det kan ogås hjelpe å snakke med helsesykepleier på skolen. 

Her kan du lese mer om selvfølelse og kroppspress. 

Vennlig hilsen helsesykepleier