Hvordan få det bedre med meg selv

Jente, 15

Hei, jeg er en jente på 15 og jeg føler meg veldig ensom til tider, selv om jeg har de aller beste vennene jeg kan stole på og snakke med om hva som helst, føler jeg meg veldig "alene" om tankene mine. Ikke at jeg har et dårlig liv, for det har jeg jo absolutt ikke, jeg har en familie som alltid stiller opp for meg, noe jeg er veldig takknemlig for. Men noen ganger føler jeg det blir for mye og at jeg ikke takler det, det er så mye som har skjedd i det siste som surrer rundt i hodet mitt hele tiden, både skole, begravelser, å være en god nok venn, datter elev osv. Jeg føler at dagene for tiden går veldig i "repeat" jeg står opp drar på skolen også legger meg for å dagen etter gjøre akkurat det samme igjen og igjen. Jeg vet at jeg kan snakke med mamma og pappa om hva som helst, men noen ganger føler at de lengre ikke har tid eller krefter til å høre på meg, fordi de har så mye andre ting å tenke på, vil ikke være enda en belastning. Hadde satt veldig pris på om jeg fikk noen råd/tips

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til oss.

Det er ganske vanlig at vi i perioder føler oss ensom og at det går litt opp og ned i livet. Vi er inne i en rar tid med mye restrisksjoner pga korona og mange kjenner på ensomhet og bekymring. Det er lett å få negative tanker som at du ikke er god nok datter,venn osv i en slik tid. Det høres ut som du likevel er flink til å sette pris på det som er bra i livet ditt. Det er kjempebra at du klarer å fokusere på det.

Når du har det vanskelig kan det ofte være godt å snakke med en voksen, kanskje utenfor familien. Du kan feks snakke med helsesykepleier på skolen. Du har mye tanker og det er ofte godt å få hjelp til å rydde litt i tankene. Helsesykepleier vil kunne være en god samtalepartner for deg og gi deg hjelp til å rydde i tankene.

Det er også en del ting du kan gjøre selv for å få det bedre med deg selv.

Vær fysisk aktiv. Når du trener får du tanken over på andre ting, får bedre selvbilde og møter kanskje noen venner samtidig.
Forsøk å ta initiativ til å finne på hyggelige ting med venner, selv om det kan kjennes vanskelig. Når du har det gøy og opplever glede vil de vanskelige følelsene bli mindre vonde.
Vær ærlig om hvordan du har det både med foreldre og venner. Kanskje du vil få mer støtte og forståelse enn du tror?

Jeg har lagt med noen atriker til deg som jeg tror vil være nyttig for deg.

Ta godt vare på deg selv- ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 24.11.2020

Oppdatert: 24.11.2020