Har muskelmasse mye å si for vekta?

Hei!!

Det er leit å høre at du strever så mye med dette, og at du føler at du ikke var frisk enda når behandlingen hos psykolog ble avsluttet. Om det var en spiseforstyrrelse du hadde den gangen kan jeg ikke si et sikkert svar på, vi kan ikke stille diagnoser på ung.no.

Det høres imidlertid ut som du har et vanskelig forhold til mat og kropp. Jeg synes derfor du skal oppsøke hjelp for dette på nytt. Det er som regel ikke noe som går over av seg selv. Ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din, så kan de eventuelt sette deg i kontakt med riktige personer.

Når du trener styrke så øker muskelmassen. Hvor mye den øker kommer an på hvor hardt du trener. Du bygger muskler når du trener med tunge vekter, så tungt at du bare klarer 4-8 repetisjoner. Det er begrenset hvor mange kilo muskelmasse man kan øke på noe måneder. Det er mulig at litt av vektoppgangen din skyldes økt muskelmasse (kanskje 0,5-1,5 kg?).

Når du trener styrke så øker forbrenningen, fordi det i musklene vi forbrenner mest energi. Det skal ikke være sånn at vekta går ubegrenset oppover fordi du trener styrke. I starten kan man legge på seg litt muskler, men ettersom forbrenningen også øker skal det være mulig å holde vekta stabil.

Som sagt bør du prate med fagpersoner for å få en helhetsvurdering av situasjonen din.

Håper du får hjelp til å få det bedre med deg selv i tiden fremover!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no