Hvordan kan jeg spise mindre nudler?

Hei!

Det stemmer at nudler ikke er spesielt sunt for kroppen vår og noe vi ikke bør spise for mye av. Nudler inneholder først og fremst fint hvetemel, en god del mettet fett (som er det fettet vi bør spise minst av) og salt, og samtidig lite av de nyttige næringsstoffene som kroppen vår trenger.

Jeg kan likevel forstå at du spiser mye av det siden det er godt og veldig lettvint å lage. For å endre på dette kreves det nok at du selv bestemmer deg for at du skal redusere inntaket og at du har andre alternativer tilgjengelig. I denne artikkelen har vi samlet våre beste råd for hvordan man kan gjøre smarte endringer i kostholdet.

At du skal spise mindre nudler betyr ikke at du aldri kan spise det. Bestem deg for at du f.eks kan spise nudler en eller to ganger i uka og kos deg med det da. De andre dagene bør du finne andre alternativer som du liker.

Hvis du vil gjøre nudelmåltidet sunnere kan du også blande dem med wokede grønnsaker, kylling, laks, egg osv. Ellers kan du lese mer om tips til et sunt og variert kosthold her.

Så lenge du ellers spiser sunn mat og er flink til å få i deg alle de næringsstoffene som kroppen din trenger, er det helt greit å spise nudler innimellom også. Her kan du lese mer om de ulike næringsstoffene.

Håper dette var til nytte!

Ønsker deg alt godt og lykke til videre.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no