Er det farlig for meg å spise kun to måltider om dagen?

Jente, 15

Hei, Jeg lurer på om det er farlig og spise kun to måltider til dagen? Jeg trener 4 ganger i uken 1,5 timer hver gang. Jeg spiser som regel frokost 07:30 og kveldsmat 22:00. Har ikke merket noe på kroppen til nå utenom at jeg blir veldig lett svimmel og jeg har gått ned 3 kilo på 4 uker. Det er og noen dager der jeg bare spiser en gang. Alle vennene mine sier det er farlig, men jeg føler meg helt fin. Jeg vet at måltidene jeg spiser er litt mindre en andres men jeg blir met av dem. Så er det egentlig så farlig for meg og kun spise ca to så måltider til dagen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke bra for kroppen din å spise bare to måltider om dagen, og det at du går ned i vekt og føler deg svimmel er et tydelig signal på at dette ikke er bra for deg.

Det er flere skumle ting som kanskje med kroppen når du spiser for lite.

Les mer: Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Selv om du føler deg mett av to måltider må du spiser mer.

Vi anbefaler å spise 4-6 måltider om dagen. Dette er spesielt viktig for ungdom som er i vekst og utvikling.

Hvis du sliter med kropp og mat, må du prate med noen voksne om det, gjerne helsesykepleier på skolen din.

Les mer:Har jeg en spiseforstyrrelse?

Håper du begynner å spise mer, ta vare på kroppen din og lytte til de rundt deg. Også håper jeg du oppsøker hjelp om dette ikke er noe du klarer å løse på egen hånd.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 29.12.2020

Oppdatert: 29.12.2020