Hva bør jeg spise for å miste litt ekstra fett?

Hei

Det er ikke uvanlig at en tenåring er misfornøyd med kroppen sin eller utseende. Det er så lett å sammenligne seg med alle andre, og føle at en selv ikke når helt opp.

Du er akkurat startet med en utvikling som vil endre deg både innvendig og utvendig. Nye hormoner produseres, og dette vil gjøre at mange nye tanker og følelser dukker opp. Det gjør kanskje at du tenker at du vil være lik noen av de andre jentene du ser, sammenligner og trykker deg selv ned med negative tanker. 

Men uansett så er det fint å tenke kosthold og hva en spiser. Det er viktig å spise et sunt og variert kosthold. Unngå godterier, chips og brus i hverdagen og heller kose seg i helgene.

Her kan du lese en artikkel: tips til et sunt, balansert og variert kosthold.

Det er også fint å holde seg i god form og gjøre en aktivitet hver dag. Bare det å gå seg en tur i 30 minutter er flott.

Nedenfor kan du lese flere artikler som kan gi deg flere tips om å holde deg i form.

Ikke fokuser og bruk masse energi på at du skal bli tynnere, for kroppen din trenger mye energi når den er i utvikling.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no