Hva skjer hvis jeg ikke spiser vanlig mat, bare snacks?

Hei

Hva som skjer med kroppen din hvis du ikke spiser vanlig mat, men bare "snacker" på ting avhenger av flere faktorer. Blant annet hva du snacker på og over hvor lang tid dette pågår.

Hvis du ikke spiser noen vanlige matvarer, kun snacks i form av godterier, chips, bakevarer og liknende, vil dette etter hvert gå utover kroppen og helsa di. 

I starten vil du mest sannsynlig føle deg uvel, kvalm, trøtt, ukonsentrert og irritabel. Det vil gå utover søvnkvaliteten din og du vil ha vansker med å gjennomføre hverdagen på skole etc.

Snacks inneholder ofte mye mer energi (kalorier) enn vanlig sunn og næringsrik mat. Spiser du mer kalorier enn du forbrenner, vil overskuddet lagres som fett og vekten din vil etter hvert stige. Spiser du derimot mindre kalorier enn du forbrenner, vil kroppen etter hvert begynne å tære på egne muskel- og fettlagre, noe som kan føre til utvikling av ulike sykdommer. 

Spesielt i den alderen som du er i nå utvikler kroppen din seg mye. For at dette skal skje optimalt trenger den nok energi og næringsstoffer. Får den ikke det kan det i verste fall gå utover utviklingen din, noe som igjen kan føre til ulike sykdommer.

Jeg legger ved en artikkel som forklarer litt mer om de ulike næringsstoffene og en som forklarer hva som skjer med kroppen din dersom du spiser for lite. Legger også ved en artikkel med gode råd for et sunt kosthold.

Håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen