Hvorfor går vekta opp og ikke ned når vi trener og spiser sunt?

Hei!

Det er flott at du trener! Det er ikke rart at du lurer på dette. Jeg kan ikke si helt sikkert hvorfor dette skjer i akkurat ditt tilfelle uten å vite hvordan du trener og spiser, men generelt sett vil mange oppleve økning i vekt fordi man ved å trene endrer kroppssammensetningen til å bestå av mer muskler. Muskler veier mer enn fett, derfor vil vekten kunne øke, men da er det viktig å huske at kroppen jo er blitt sterkere og sunnere ved trening! Dette er også grunnen til at man ikke bare skal se på hvor mye man veier, men også se på hvor aktiv man er og hvor sunt man spiser. Vekten sier ikke noe om hvor sunn du er.

Du er også i en alder der kroppen naturlig endrer seg, noe som også kan føre til at du går litt opp i vekt. Dette er veldig vanlig og ikke noe man skal være bekymret for. Snakk gjerne med helsesykepleier om dette hvis du har flere spørsmål :) 

Prøv å være fornøyd med kroppen og vekten din og fortsett å trene! Det tar alltid litt tid før man ser endringer på grunn av treningen, med de kommer etter hvert! 

God trening videre! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no