Er en bolle sunnere enn en cola uten sukker?

Hei!

Det er ingenting sunt i en Cola uten sukker. Det betyr ikke at det er direkte usunt, men det er heller ingen stoffer i sukkerfri brus som gir helsegevinst. Det som er usunt med sukkerfri brus er først og fremst syren, som kan skade tennene.

En bolle inneholder også lite næring som kroppen trenger. Det er mye sukker og fett, samt hvitt mel som har lite vitaminer og mineraler, og ikke noe fiber. I boller får du kalorier, det gjør du ikke i sukkerfri brus. Hvis en bolle kommer som en erstatning til annen sunn mat, så er det negativt. Hvis en bolle kommer oppå annen sunn mat, så kan det bidra til et for høyt kaloriinntak.

Hvis jeg skulle valgt mellom en bolle og en sukkerfri brus, ut fra hva som påvirker kroppen minst negativt, ville jeg valgt sukkerfri brus.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no