Sliten og demotivert - vet ikke helt hva hun skal gjøre.

Jente, 15

Hei. De siste månedene har jeg funnet symptomer som jeg hadde for to år siden da jeg gikk igjennom tunge tider. Jeg startet med å bli mer og mer sliten, og jeg mistet stadig interesse for dansen, som jeg elsker og satser på. Jeg orker det ikke. Etterhvert mistet jeg min nærmeste person, og jeg greide ikke å reagere. Jeg følte meg bare helt tom uten han, og endte opp med å ligge i senga og høre på musikk som i sjokk. Senere gikk jeg igjennom tøffe ting med kjæresten min og opplevde samme reaksjon. Jeg kuttet med neglene mine for å gråte, (holdt mye på med kutting før), for jeg følte meg tom denne gangen og. De siste 2 ukene har jeg bare blitt enda mer sliten og ting har blitt verre og verre. Jeg orker ikke å reise meg opp fra senga, jeg klarer ikke å legge fra meg telefonen og appetitten min synker. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre, for jeg klarer ikke å kontrollere det. Det er ikke det at jeg er konstant trist elrno, jeg bare er for sliten, og jeg vil virkelig bare isolere meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss!

Først må jeg bare beklage at det har tatt litt tid før du har fått svar. Jeg håper noe av det jeg skriver kan være nyttig for deg.

Så leit å lese at du ikke har det bra for tiden. Ofte når man er mye sliten kan det typisk skje at man slutter å gjøre ting man vanligvis liker og får overskudd av. Jeg får inntrykk av at det kan ha vært det som skjedde da du mistet interessen for dansen? Da er det lett for å havne i en vond spiral hvor man er sliten og derfor ikke orker eller klarer å gjøre de tingene vi får overskudd av, blir mer sliten og gjør mindre og mindre.

Siden du skriver at du har hatt denne typen symptomer tidligere lurer jeg på om det betyr at du har gått i behandling eller fått hjelp fra helsepersonell? Du beskriver flere symptomer (dårlig matlyst, manglende motivasjon, utmattethet) som man ofte kan se ved depresjoner. Jeg kan ikke diagnostisere deg her, men jeg synes det virker som du kan trenge hjelp til å få det bedre.

Dersom du ikke har fortalt foreldrene dine eller andre voksne du stoler på at du strever, anbefaler jeg deg å gjøre dette. Da kan du få hjelp til å bestille en time hos fastlegen som kan vurdere hva du kan trenge av hjelp videre. For noen kan det være aktuelt med en henvisning til BUP. I tilfelle du ikke er kjent med BUP legger jeg ved en artikkel hvor du kan lese deg litt opp.

Det skriver også noe om at du ikke klarer å kontrollere det som skjer med deg. Det er ikke uvanlig å kjenne på kontrolltap eller motløshet når man strever psykisk. For å kjenne på litt kontroll vil jeg anbefale deg å prøve å legge en plan for noe du har lyst til å få til i løpet av dagen. Det kan være så enkelt som å spise lunsj, ta en dusj eller gå ut en tur for å få litt luft. Se om du klarer å sette deg noen flere overkommelige mål for de neste dagene. Og det viktigste av alt: Snakk med en voksen om hvordan du har det.

Nederst finner du noen flere artikler som kanskje kan være nyttige for deg. Ønsker deg masse lykke til videre <3

Hilsen psykologen i ung.no

Besvart: 31.1.2021

Oppdatert: 31.1.2021