Stresser for å få karakteren 5. Tar all min tid. Vil oppfylle mine krav.

Hei

Takk for at du skriver til oss.

Det her virker ikke greit. Det fine er at det kun er du som kan gjøre noe med alt stresset. Du er ikke avhengig av andre.

En mager trøst. Du er ikke alene om å ha det slik.!

Vi reagerer forskjellige på stress og hva som gjør oss stresset. For noen  hjelper det å ha lister som gir en oversikt over hva man skal gjøre slik at man ikke grubler så mye rundt dette. For andre så kan et slikt system også bli stress. Tenk etter. Hva ville passet deg best?

Hva med  å snakke med helsesykepleier om hva som gjør deg stresset? Mulig dere i samtalen kan finne løsninger som kan passe deg. Det kan hjelpe deg til å forstå dine reaksjoner bedre. F eks hvis du er perfeksjonist så har du en viss standard om hvordan ting skal være. Det kan være nok til å øke  stresset. 

For å holde på konsentrasjonen når du leser lekser for eksempel. Kan du ha et blankt ark som du skriver ned tanker når du jobbe med lekser. Tankene er på arket til du har tid til å gå gjennom de. Ofte kan du oppdage at tanken ikke er noe problem når du har tid til den.  

Du beskriver  underbevisstheten din  som årsaken til tankene om karakteren 5. Den kan du selv ta kontroll over. Det er du som bestemmer hva du skal tenke. Ofte trenger vi hjelp til å få en endring. Drøfte tankene med en voksen. Helsesykepleier for eksempel. 

Tanker og bekymringer går ofte i sirkel uten at man finner svar og dette øker stresset og man blir utmattet og sliten. Dette kan igjen påvirke prestasjon og motivasjon. 

Vil du snakke med noen anonymt kan du ringe til :

Røde Kors hjelpetelefon for barn og ungdom, tlf: 800 33 321 her møter du voksne som har tid og lyst til å lytte og snakke med deg, helt anonymt. De som svarer på telefonen er vant til å snakke med barn og unge. Du kan snakke med hjelpetelefonen om alt, enten du er glad, trist, redd, lurer på noe eller du trenger hjelp. Åpnet hver mandag til fredag kl 14.00-20.00. Du kan også ta kontakt over nett. Nettside: www.korspahalsen.no

Jeg har og lagt med noen artikler jeg tror kan være nyttige.

Det her får du til. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.