Hvor mye kalorier får jeg i meg om jeg spytter ut godteriet?

Hei

Det er ikke anbefalt at ungdommer reduserer vekt på egenhånd uten voksnes oppfølging. Det er fordi det er fort gjort å komme inn i et mønster som blir en risiko for helsen og fordi mange ungdommer blir opptatt av å redusere vekten selv om de er normale i vekt, men føler seg for store.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen din om dette, slik at dere kan gjøre en vurdering om hva som er en sunn vekt for deg og om du ha har et behov for reduksjon eller ikke. Jeg synes også du skal snakke med foreldre om ditt ønske om å tape vekt.

Når det gjelder å spytte ut mat er det helt umulig å vite hva man får i seg. Kroppen er smart og forsøker å ta opp så mye som mulig om den er sulten og i behov av mat. Jeg anbefaler deg å unngå denne strategien.

Selv når man holder på med vektreduksjon kan man tillate seg litt godterier. Det er helt normalt å unne seg godterier innimellom og det skader ikke om det ikke blir for mye av det. Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier om dette også. 

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut