Gymskoene og sokkene mine lukter vondt etter gymtimen og det er plagsomt

Hei

Det er veldig vanlig å svette på kroppen og på føttene når man trener. Det er helt normalt, spesielt i pubertetsalderen og i tidlig voksen alder da man ofte svetter mer grunnet høyt nivå av kjønnshormoner. Hormonene under puberteten gjør også at lukten på svetten blir sterkere. Du vil sannsynlig bli kvitt disse plagene etter hvert.

Når du trener så er det lurt at du bruker sokker av ren bomull eller ren ull. Dette er stoffer som suger til seg svetten godt. Syntetiske stoffer vil bare gjøre det verre. Bruk gjerne talkum i tillegg på føttene eller i fottøyet. Talkum suger opp fuktighet og begrenser lukt.

I tillegg er det lurt at du er nøye med fothygiene. Vask føttene daglig. Sett skoene ute over natten etter trening slik at de får luftet seg godt. Unngå å legg de i en tett plastpose etter trening. Hvilket stoff er skoene laget av? Sko i syntetisk materiale kan letter lukte enn sko som er laget av skinn eller som har god mulighet for lufting.

Du kan også smøre føttene med Stop24 krem. Dette er en krem du kan kjøpe på apoteket, og den demper svetteproduksjonen fra svettekjertlene. Den kan smøres på føttene.

Dersom dette ikke hjelper kan du påfør føttene en deodorant eller antiperspirant som motvirker dårlig lukt og reduserer svetten. Deodoranter er tilsatt stoffer som hemmer bakteriene. Antiperspiranter inneholder stoffer som reduserer svetteutskillelsen. De fleste produktene er både antiperspirant og deodorant.

Dersom du plages i stor grad er det lurt å kontakte fastlegen din eller lege på helsestasjon for ungdom for videre oppfølging.

Håper svaret var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier