Hvordan takle depresjon?

Hei

Takk for at du skriver til oss. Jeg skjønner at det er vondt å gå i så mange år og kjenne på depresjon uten at du føler du blir bedre. 

Depresjon gjør at du kan føle deg irritabel og tappet for energi. Du klarer kanskje ikke å sove, klarer ikke å spise, og klarer ikke å ta beslutninger. Du kan også føle deg mislykket, skyldig, håpløs og hjelpeløs, og du kan ha lyst til å gråte hele tiden. Les mer om depresjon her:

https://www.helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/depresjon/depresjon-hos-barn/

Den håpløsheten og energiløsheten du kanskje føler på gjør at det er vanskelig å søke og ville ta imot hjelp. Likevel vet vi at det som hjelper mot depresjon er å søke profesjonell hjelp. Jeg vil oppfordre deg til å søke hjelp selv om du tidligere har opplevd at det ikke hjelper. 

Du skriver at det ikke hjelper med psykolog. Går du fast til psykolog nå? Da kan du fortelle psykologen at du ikke føler det hjelper. Sammen kan dere kanskje endre på terapien slik at du opplever bedring. Du kan også be om å bytte terapeut dersom du føler du ikke blir bedre. Hvis du synes det er vanskelig kan du kanskje snakke med noen voksne du stoler på om dette slik at du kan bli med deg på en samtale med psykologen? Det kan være foreldrene dine, læreren din, eller helseykepleier på skolen. 

Helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom kan også ha samtaler med deg og det kan det bidra til at du blir motivert for å ta imot hjelp. 

Det kan hjelpe å fortelle om det til folk du stoler på, og å delta i aktiviteter heller enn å trekke deg tilbake. Legger med noen tips til nettsider og hjelpetelefoner til deg. Her kan du få snakke med noen helt anonymt når du trenger det.

https://mentalhelse.no/

https://www.snakkompsyken.no/

Jeg håper du finner krefter til å søke hjelp slik at du får det bedre. 

Ønsker deg alt godt- ta vare på deg selv! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no