Jeg stresser mye og trenger hjelp til å håndtere det....

Jente, 15

I en god stund nå har jeg stresset en del. For litt under ett år siden døde farfar, og det var første gang noen så nærme har dødd når jeg var gammel nok til å forstå det. Etter det har jeg innsett at jeg bare har bestemor igjen. Hver kveld sender jeg en nattamelding. Jeg får som oftest svar innen 2 minutt, om det tar lengre tid begynner tankene mine å surre, og som oftes tenker jeg det verste, at hun er død. Jeg klarer på en måte ikke puste ordentlig før jeg har fått et svar. Noe annet jeg også stresser mye med er søsknene mine. Jeg går ofte rundt med en klump i magen om at de skal skade seg, eller at det kan skje noe helt forferdelig med dem som at de blir kidnappet. Dette er de to tingene som gjør meg mest stresset + skole. Og jeg har en tendens til å begynne å klø når jeg er stresset, så har ofte mye eksem. Trenger hjelp på hvordan jeg kan håndtere stresset og hvordan jeg kan stresse mindre, sånn at jeg får en enklere hverdag.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller om hvor bekymret du er for at det skal hende noe med dine nærmeste som du er så glad i. Jeg forstår at dette gir deg mange vonde tanker og følelser som kanskje bidrar til stress og at du klør mer.

Det høres også ut som du savner farfaren din og at du er redd for at du skal miste bestemoren din også. Kan du snakke med bestemor om at du er redd for å miste henne? Det å være åpen og snakke om at du er bekymret for henne kan gjøre at du blir mindre stresset. Kanskje hun da også får vite hvor viktig det er for deg å få sagt god natt til henne.

Uansett hvor mye vi tenker og bekymrer oss over ting så kan vi ikke påvirke det som kanskje kan skje. Forsøk å si til deg selv at det er ganske lite sannsynlig at dine søsken kommer til å bli kidnappet. Det tankene dine dine kanskje prøver å si til deg er at du er redd for å miste de eller at de skal bli borte.

Jeg vil anbefale deg å be om samtale hos helsesykepleier slik at du får snakket om det som gjør deg stresset. Følelser som sorg og redsel er ingen gode følelser og ved å snakke om det så vil man få hjelp til å forstå og håndtere følelser som er vonde.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 5.3.2021

Oppdatert: 5.3.2021