Hvordan blir man bedre til å løpe fortere og holde lengre ut?
Jente, 13
Hei! Jeg er en jente som jogger med en vennine i ca 30-40 min 1 gang i uken. Vi vil bli bedre på 3000 meter og gruer oss skikkelig til vi skal ta testen! Hvordan blir man bedre til å løpe fortere og holde lengre ut? (Jeg såg de andre tipsene men den linken til et program elrno funka ikke!)
Svar
Hei!
Så synd at linken ikke fungerte! Da prøver vi igjen og ser om du kommer inn på denne: Hurtighet
Det er vanlig å grue seg til en slik test, men husk at så lenge du gjør ditt beste er det bra nok! Et tips til dere er å kanskje legge til en økt til med løping der dere trener dere på å løpe 3000 meteren, da er det lettere å vite hvordan dere kan tilpasse farten og dere blir vant med øvelsen, på den måten kan dere også kanskje kjenne at dere ikke trenger å grue dere like mye.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.3.2021
Oppdatert: 4.3.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål