Er det farlig å bare spise ett måltid om dagen?

Hei

Å spise bare ett måltid om dagen er veldig lite. Generelt anbefaler vi fire måltider om dagen + ett-to mellommåltider.

I den alderen du er i nå skjer det mye i kroppen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg. For at dette skal skje optimalt er kroppen helt avhengig av nok mat og at den får tilført alle de næringsstoffene den trenger. Gjør den ikke det, kan det i verste fall gå utover utviklingen din.

Mange synes det er skummelt at vekten går opp og at man får mer former, men dette er helt normalt i puberteten, og skjer med alle i større eller mindre grad. 

Hvis du synes dette med kropp, vekt og mat er vanskelig, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. For eksempel foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen artikler som du kan titte på.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen