Jeg sliter med kroppen min. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Trist å høre at du sliter med mat, kropp og selvfølelse, men fint at du skriver til oss i ung.no for dette.

Ut ifra dine opplysninger om alder, kjønn, høyde og vekt er du helt normalvektig og bør ikke gå noe mer ned i vekt. Grunnen til dette er at det i den alderen du er i nå skjer store endringer i kroppen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye, og for at dette skal skje optimalt er kroppen din helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til sykdom. 

Grovt beregnet trenger en jente i din alder rundt 2300 kcal per dag, mer dersom du trener og er fysisk aktiv. 1000 kcal er altså veldig lite. I tillegg er det svært urovekkende at du kaster opp 1-2 ganger om dagen. Dette tyder på at du har, eller i ferd med, å utvikle en spiseforstyrrelse. 

For å snu dette vil jeg sterkt anbefale deg å snakke med noen om det slik at du kan få hjelp. Du skriver at du ikke har noen voksne rundt deg som du stoler på, men har du prøvd å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din? Disse har begge møtt mange i din situasjon og vil kunne hjelpe deg videre. De har også taushetsplikt, så det du snakker med dem om blir ikke sagt videre. 

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på. Den ene forklarer mer om hva som skjer i kroppen din dersom du spiser for lite, mens den andre forklarer litt om spiseforstyrrelser.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen