Hvordan kan jeg bli mer fornøyd med kroppen min?

Jente, 13

hei jeg er en 13 år gammel jente og jeg føler meg veldig usikker på kroppen min. Noen ganger har jeg veldig lyst på mat, men så tenker jeg på kroppen min. Ofte teller jeg hvor mange kalorier jeg spiser og føler meg veldig skyldig etter jeg har spist. Hver dag ser jeg på meg selv i speilet og ofte tenker at jeg ser feit ut og begynner å gråte, men noen ganger da magen min er helt flat blir jeg glad. Jeg er veldig opptatt av hvordan jeg ser ut, Kansje litt for opptatt. Jeg prøver å trene så ofte jeg kan. Jeg spiser vanlig og sånn, men jeg føler at jeg spiser for mye. På skolen får jeg ofte kommentarer på folk vil ha kroppen min fordi de sier at jeg er tynn, men egentlig føler jeg meg bare feit. Har dere noen tips på hvordan jeg kan stoppe å føle meg dårlig hver dag på grunn av kroppen min?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Trist å høre at du er så misfornøyd med kroppen din og at du har et anstrengt forhold til mat og trening.

I puberteten skjer det store endringer i kroppen. Både skjelettet, musklene og hjernen din utvikler seg. For at det skal skje optimalt er kroppen helt avhengig av å tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall gå ut over utviklingen din.

Også vektoppgang og utvikling av mer former er helt normalt, og noe som skjer med alle i større eller mindre grad.

Jeg vil sterkt råde deg til lese gjennom de ulike artiklene jeg legger ved, og til å snakke med noen om det du sliter med. Enten foreldre, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen

Besvart: 6.3.2021

Oppdatert: 6.3.2021