Kroppen endrer seg- hvordan takle puberteten?

Hei

I puberteten er det helt normalt at hofter og lår endres. Hoftene blir bredere, lårene større, du får bryster og kroppen blir mer voksen. Dette er en helt naturlig utvikling. For mange skjer endringene fort og det er tar tid å venne seg til den nye kroppen sin. 

Det er ingen god løsning å slutte å spise eller å trene mer. Endringene i kroppen skjer uansett. Kroppen din trenger også mye næring for å vokse og utvikle seg. Du kan bli syk dersom du slutter å spie og bare trener. Frokost er et viktig måltid for det gir deg en god start på dagen. 

Det er vanlig å bli usikker på egen kropp og sammenligne seg med andre i puberteten. Kroppen din utvikler seg i sitt eget tempo og andre utvikler seg i sitt tempo. Vær stolt av den kroppen du har og at den fungerer til det den skal. 

Du kan leve sunt å ta gode valg for deg selv med regelmessige måltider, nok søvn og nok fysisk aktivitet. Da vil du få en sunn kropp og en god helse. 

Du kan få vurdering av veksten din hos helsesykepleier på skolen. Hun/han kan vurdere din utvikling, høyde og vekt mer nøyaktig. Helsesykepleier kan også være en god støtte og samtalepartner for at du skal akseptere endringen og bli fornøyd med egen kropp. 

Jeg legger med noen artikler til deg som kan være nyttige å lese. 

Ønsker deg alt godt- ta vare på deg selv. 

Hilsen helsesykepleier, ung.no