Blir man høyere og sterkere av å spise spinat?

Hei!

Det er nok ikke noe magisk med spinat som påvirker høyden og musklene direkte. For å ha en normal vekstutvikling er det viktig med et sunt og variert kosthold gjennom barndommen. Det å spise grønnsaker daglig er viktig. Om du velger spinat eller brokkoli eller gulrot spiller ikke så stor rolle, så lenge man varierer i de ulike grønnsakene. For å få mer muskler må man først og fremst trene styrke, men det er også viktig å spise nok mat. Det å spise et ordentlig måltid en times tid etter trening er lurt, for eksempel noen grove brødskiver og en frukt.

Spinat er en grønnsak med mye folat, vitamin A, vitmain C og kalsium blant annet. Det er altså en sunn matvare, men ikke noe som alene gir økt muskel- eller høydevekst. Det er det ingen enkeltmatvarer som gir.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no